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绝大多数羽毛球教学视频和文章都没有讲解到位的杀球重要环节

日期:2019-12-2(原创文章,禁止转载)

绝大多数羽毛球教学视频和文章都没有讲解到位的杀球重要环节

羽毛球中的杀球技术是这项运动中最重要的得分手段。网上也有大量的教学视频,笔者也看了不少,大多数只讲了大动作大框架,关键环节没有把握的很到位。

本文在此给各位羽毛球爱好者包括一些教练员做个普及。下面逐条解释。

一、击球点:任何一颗来球,都有一个最佳击球点,所有运动员击球时都在尽量找准这个击球点击球,击球点越高,越靠前,杀球效果越好。所以,击球员需要抢前点,抢高点,那么,专业运动员选择了起跳杀球。水平越低,距离这个击球点越远,做为普通爱好者,只有不断地磨练,尽量接近这个击球点来杀球。这也是多数人杀球无力的原因之一。这个击球点对于每一个人来说,就在保证能杀球的前提下,尽量高尽量靠前,充分伸直手臂能够到球的持拍手肩膀前上方。不能偏左也不能偏右,所以说这个点很小。击球员就要无限靠近击球者本人的最佳击球点击球。

二、要想杀好球,还需要移动快,到位早,无限靠近适合自己的最佳击球点,下肢力量好,腰腹力量足,挥拍速度快,身体协调性好等等身体条件方面的因素。这里我们不探讨,大家多加练习和专项锻炼;

三、着重来谈手上动作。这也是杀球的重点,你让一个超人来杀球,他具备超人的速度,力量,协调性等能力,动作不对,白搭!这里主要谈的是击球瞬间该做到的几点(其他的引拍动作和下肢动作,腰腹发力转体动作等这里不探讨)。1、握拍,要从正确的正手击球握拍在击球瞬间由适当放松转变为握紧拳头握拍,把空出的掌心握实,这样才能把力量和速度通过拍杆高效地传递到拍面(你把球拍拍柄放在台阶上,手掌压紧,另一手按压拍头,猛一松压拍头的手,球拍会出现高速的震动,就是因为拍柄固定了,拍柄没有固定,根本不会出现球拍高速震动);2,肘关节伸直,直手臂击球,保证力量能够高效传递;3,小臂内旋,动态下做到正拍面击球,而不是直接拍面对正后再挥拍击球,而是由切球挥拍动作然后内旋转动刚到正拍面对正来球时刚好击到球;4,手腕在充分的“伸腕”的状态下做“屈腕”的动作向前下方正面拍击球,伸腕幅度要尽量大,屈腕幅度到拳头最大握力状态下即可,也就是千万不要做俗语说的压腕动作,压腕幅度越大越握不紧球拍。大家可以试试。5,手腕从最大幅度的内收动作状态下,做最快速的外展动作,这个动作是握紧球拍的关键环节。(关于屈腕,伸腕,内收,外展,内旋等的概念请参照我的头条号另一文章《羽毛球腕部动作解释,你对了没?》,有详细解释)。6,做到了1、2、3、4、5的动作,击球瞬间制动手臂手腕,不要直接随挥到身体一侧(看看高手的杀球,击球后手臂、球拍都没有收到身体一侧),击球后整个上肢做极速的放松,然后准备下一拍动作。黑龙江最专业的癫痫病医院是不同年龄段癫痫的临床症状手术治疗癫痫的风险都有哪些

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